ile kg

[...] w jak najwiekszym stopniu, zeby od wrzesnia zaczac sie masowac - masowac beztluszczowo. Wiem o tym, ze venom jest hardcore, dlatego diete teraz trzymam jak moge, bialka ile wlezie... ok. 2,5 - 3 g na 1 kg masy ciala 4. jeśli robiłeś intwerwały po treningu to . Po treningu TYLKO aeroby o NISKIEJ intensywności (typu szybki marsz), nic więcej. [...]

[...] w jak najwiekszym stopniu, zeby od wrzesnia zaczac sie masowac - masowac beztluszczowo. Wiem o tym, ze venom jest hardcore, dlatego diete teraz trzymam jak moge, bialka ile wlezie... ok. 2,5 - 3 g na 1 kg masy ciala Nie ma beztłuszczowego masowania - cokolwiek byś nie przeczytał. Poza tym nie widzę żadnego przełożenia między Venomem a [...]

[...] też nie gardź Zawsze jedz śniadanie : płatki owsiane z mlekiem i np rodzynkami\orzechami staraj się jeść jak najzdrowdze posiłki a będzie dobrze Acha i jeszcze 1 pytanie ile razy powinno być wykonywane aeroby?? w ciągu tygodnia? 3 razy wystarczą?? (co 2 dzień) Aeroby wykonujesz we własnej potrzebie xD Tyle razy ile chcesz w tygodniu

[...] 47 kilogramów ryżu. Nawet jedząc codziennie pół kilograma, starczy nam on na ponad 3 miesiące. Ryż jest więc prawie siedmiokrotnie tańszy niż syntetyczne cukry w gainerze! A ile razy zdrowszy? To niemierzalne Kilogram twarogu 9 zł / kg, ma on 18,7 g białka w 100 g. Za 190 zł możemy kupić sobie 21 kilogramów twarogu, a samego białka będzie to [...]

ale jak obliczyć ile trzeba węglowodanów? bo tam pisze że model o wadze 80 kg ustanowił 120g węglowodanów? jak to zrobić w przybliżeniu?

to rób jak nie będziesz wiedział ile tam jest kg to nawet lepiej zakładaj tyle żeby było dobrze i rób swoje,pzdr.

[...] Wzrost 172/174 cm Waga aktualna 63 kg Staż treningowy 1 rok od grudnia 2006 do 2007 i teraz zaczynam na nowo. Wymiary Udo 56cm Biceps BL 32 cm BP 31 cm Brzuch 70-74cm zależy ile zjem Klata 91 cm Łydka 34cm PP 26.5 PL 25.5 Wyniki Siłowe Podam Wyniki przed wypadkiem które ostatni raz robiłem więc proszę nie najeżdżać na mnie WL 70kg przy wadze [...]

Nazwa Produktu: Filet z piersi kurczaka Masa Produktu: 1 kg Cena produktu: 14,99 zł Miasto zakupu: Warszawa Data Zakupu: 10.07.08 Fajny temat, chociaż wtajemniczeni raczej wiedzą ile co kosztuje, i gdzie szukać, by było najtaniej Ale sog za pomysł

Tighta daj na czczo, Scorch możesz z posiłkiem. Jeżeli nie ważysz 100+ kg ładowanie dużych ilości kreatyny zbędne. Shock o ile pamiętam 4g krety na porcję, większość dobrze kopie przy 1,5-2 miarkach, więc jeżeli dasz Clouta rano, po treningu już zbędny. Lub Shock przed, Clout po, bez porcji rano. Osobiście zauważyłem, że przy dawkowaniu kreatyny [...]

" ja tam swoj ciezar elegancko targam a ci widzac ze przy mnie wygladaja jak ofermy ooczywiscie musieli do***ac sobie po 10 kg na strone wiecej bo jak to tak:D no i ja koncze serie z lekka pomoca wstaje z lawki a tam juz jeden z "koksow" steka przy 4 powt:) ehh zal mi takich ale jedno co jest ok to to ze jest z kogo sie posmiac:) [...]

Niestety po raz nty. Ostatni raz ćwiczyłem z 2 miesiące temu. Co więcej szukałem troszkę na forum i nadal nie znalazłem odpowiedzi ile tych aerobów robić ;) Tyka pisał, że to w zależności od preferencji. HIIT na razie sobie odpuszczam, pozostaje robienie samych aerobów. 20 km dziennie, to dla mnie godzina jazdy, czyli przy mojej wadze (90 kg) [...]

[...] jakiś magnez, czy cokolwiek innego, bo ja się nie bardzo znam oraz pomoc w dobraniu suplementów/odżywek po "wkręceniu" się w te ćwiczenie. Lubię wiedzieć wszystko od razu - ile mam szykować kasy i jak miało by to wszystko wyglądać, więc dlatego prosił bym w miare możliwości o odpowiedzi na wszytkie moje pytania. Mam nadzieję, że ktoś się [...]

[...] z Carrefoura 3,coś zł Pzdr Edit: Mógłby być temat śmieszne sytuacje ze sklepów. JA: Dzień dobry, poproszę... (liczę na kalkulatorze w komórce) 4.600 g, nie 5.400, nie 6 kg piersi z kurczaka. Ekspedientka: To może pomogę na ile osób to ma być? JA: Dla mnie. Eksp. (cicho pod nosem) o ****a... Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-07-11 19:23:39

[...] zawału i wypluć płuca: PODRZUT JEDNORĄCZ czyli jednoręki morderca. Bierzemy jak największą sztangielkę i wykonujemy podrzuty na czas. Najpierw wykonujemy po 1 podrzucie na każdą rękę, potem 2, 3,4,5 ile damy radę. Ja dojechałem do 42 powtórzeń ze sztangielką 35 kg i do 20 ze sztangielką 43 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-11 21:52:18

to sciagnij worda z neta zainstaluj i po klopocie ten programik jest na prawde przydatny a powinienes wiedziec ile dostarczasz poszczegolnych makroskladnikow czyli bialka, wegli i tluszczy w na kg ciala swoja droga masz duze zapotrzebowanie kaloryczne jak na twoja wage, jak je obliczales?

Witam od poniedzialku chce zaczac brac omke (20ML) i zastanawiam sie jeszcze nad meta .Mam prozbe czy mozecie powiedziec co najlepiej na odlbok i od kiedy zaczac. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 90kg 3.WZROST:174cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 107 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: od 2003 6.DIETA BIALKO: 2/kg masy WEGLOWDANY: 5/kg masy TLUSZCZ: 1g/kg masy [...]

Wzrost sily przy malym przyroscie masy polega na zwiekszeniu sie gestosci miesnia. A ile ma sily 1cm2? Zalzy jaki miesien, podaja roznie 4-12 kg, ponoc najsilniejsza jest lydka. Oczywisci emowa o przekroju bezwzgledym, czyli sile wlukna miesniowego. Bo ktos moze miec wielkie miesnie, ale faktycznie to jest w nich wiele tluszczu pomiedzy [...]

[...] ze zawsze wsrod motyli znajdzie sie karaluch, to cytat z Kasty, zartowalem, a co do treningu to dziala, tydz temu skonczylem piatkowa serie na 92,5 kg, robie skos ale na smithie, chodz nie wiem ile dkoladnie wazy tam sztanga? zakladam ze 20kg, dzis przeszlem 100, i w 107,5 zrobilem 4 polowki, czekam na 3 tydzien, pozdro i dzieki za ten trening

no dobra ale bic robiles redukcje w celu lepszego dorzezbienia jak mniemam ? a widze ze stosunku wagi i wzrostu ze nie tylko ja jestem/bylem kulka ile zrzuciles 1-2 kg ? ja ponizej 5 na miesiac nie schodze ale fakt jade bez supli a lekkie przyrosty sily sa zauwazalne

za duzo bialka, bialko intensyfikuje matabolizm jestes ekto wiec powinienes jesc 1,8g/kg masy cial a jesz ponad 3g 57g to chyba tłuszcze jesz ich za malo, bierz 2g/kg reszte uzupelnij weglami i nie napisales ile wynosi twoje zapotzrebowanie